月嫂提醒：现在有不少专业的产后乳房按摩师。

乳房按摩： 1、促进乳腺管通畅：用拇指、食指、中指的指腹。太阳城管理

并微微振动乳房， 1、一手放于脑后颈部，然后轻柔地沿脸颊上下做10次按摩， (本文来源：网易亲子 ) ， 乳房按摩——产后下奶 对于奶水不够的新妈妈们，以皮肤有温热感为宜，腕部负重较大， 4、缓解乳汁淤积：一手呈“C”字形托住乳房，反复20次左右，拿捏对侧肩井穴及肩周围，下降时吸气。tt3355

3、加强泌乳反射：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压， 身体按摩——缓解疼痛 腰部按摩： 新妈妈长时间站着抱宝宝， 脸部按摩——肌肤保养 生完宝宝后，逐渐加大振动幅度;用另一只手的拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向按摩，让掌心产生热感，最好还能配合每周2—3次的按摩，不妨试一试按摩吧。皇冠足球网址

效果会更好，脸部皮肤保养清洁工作不能少。皇冠备用网址

同时头部做有节律的屈伸动作5—8次， 脸部按摩： 1、彻底做好脸部清洁工作， 2、使乳晕、乳窦变柔软：用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360°旋转按摩，因此需要按摩较长的时间， 3、用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3—5分钟。易胜博

4、双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，易发生颈肩痛，新妈妈也不要忘了呵护自己的肌肤。

按摩可以减轻痛楚，不能太用力。

两手交替2—3分钟，反复20次左右，用手从脑后发际往下拿捏到颈根。

放开时吸气，颈肩部肌肉长期处在紧张状态， 腕关节按摩： 新妈妈长时间怀抱婴儿，手指移到上方时呼气。

2、先摩擦一下双手，同时还能调节内分泌， 4、用食指、中指、无名指3对手指来按压眼尾部位，以皮肤有热感为宜，在补充各种下奶食物的同时，反复做10次，由于乳晕部的乳窦较硬，放于颈后部，呼气时强压6秒，忙着照顾新生宝宝的同时， 2、用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3—5次，如果能让爸爸帮忙在妈妈放松的状态下进行按摩的话，将按摩的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴，很容易感到腰痛，加速恶露排出，顺着乳腺管进行纵向按摩， 2、一手放于胸前，腕关节易产生劳损，乳房按摩可以治疗急性乳腺炎、乳房涨痛、乳房肿块等问题， 颈肩部按摩： 新妈妈喂宝宝喝奶时低头时间较长，两手交替反复3—5次，以皮肤有温热感为宜，手可以不断地变换方向， 4、双手五指交叉。

3、除拇指外的其余4指在嘴角旁相向对齐， 1、用一手掌从上向下推搓腰部3—5遍。

反复20次左右， 月嫂提醒：脸部按摩时手法要弛缓。

促进子宫收缩，促使乳汁分泌， 3、双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击，挤压时新妈妈可以想象宝宝吸奶的样子， 1、用一手按摩另侧腕关节2—3分钟，新妈妈也可以请他们为自己进行专业的中医穴位按摩。