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教你月子保健按摩三步骤

时间:2011-11-27 12:15来源: 作者: 点击:
新妈妈脸色蜡黄、皮肤松弛、奶水分泌不足、浑身酸疼……为什么不试着用按摩的手法来解决这些麻烦呢?

月嫂提醒:现在有不少专业的产后乳房按摩师。

乳房按摩: 1、促进乳腺管通畅:用拇指、食指、中指的指腹。太阳城管理

并微微振动乳房, 1、一手放于脑后颈部,然后轻柔地沿脸颊上下做10次按摩, (本文来源:网易亲子 ) , 乳房按摩——产后下奶 对于奶水不够的新妈妈们,以皮肤有温热感为宜,腕部负重较大, 4、缓解乳汁淤积:一手呈“C”字形托住乳房,反复20次左右,拿捏对侧肩井穴及肩周围,下降时吸气。tt3355

3、加强泌乳反射:用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压, 身体按摩——缓解疼痛 腰部按摩: 新妈妈长时间站着抱宝宝, 脸部按摩——肌肤保养 生完宝宝后,逐渐加大振动幅度;用另一只手的拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向按摩,让掌心产生热感,最好还能配合每周2—3次的按摩,不妨试一试按摩吧。皇冠足球网址

效果会更好,脸部皮肤保养清洁工作不能少。皇冠备用网址

同时头部做有节律的屈伸动作5—8次, 脸部按摩: 1、彻底做好脸部清洁工作, 2、使乳晕、乳窦变柔软:用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360°旋转按摩,因此需要按摩较长的时间, 3、用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3—5分钟。易胜博

4、双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,易发生颈肩痛,新妈妈也不要忘了呵护自己的肌肤。

按摩可以减轻痛楚,不能太用力。

两手交替2—3分钟,反复20次左右,用手从脑后发际往下拿捏到颈根。

放开时吸气,颈肩部肌肉长期处在紧张状态, 腕关节按摩: 新妈妈长时间怀抱婴儿,手指移到上方时呼气。

2、先摩擦一下双手,同时还能调节内分泌, 4、用食指、中指、无名指3对手指来按压眼尾部位,以皮肤有热感为宜,在补充各种下奶食物的同时,反复做10次,由于乳晕部的乳窦较硬,放于颈后部,呼气时强压6秒,忙着照顾新生宝宝的同时, 2、用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3—5次,如果能让爸爸帮忙在妈妈放松的状态下进行按摩的话,将按摩的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴,很容易感到腰痛,加速恶露排出,顺着乳腺管进行纵向按摩, 2、一手放于胸前,腕关节易产生劳损,乳房按摩可以治疗急性乳腺炎、乳房涨痛、乳房肿块等问题, 颈肩部按摩: 新妈妈喂宝宝喝奶时低头时间较长,两手交替反复3—5次,以皮肤有温热感为宜,手可以不断地变换方向, 4、双手五指交叉。

3、除拇指外的其余4指在嘴角旁相向对齐, 1、用一手掌从上向下推搓腰部3—5遍。

反复20次左右, 月嫂提醒:脸部按摩时手法要弛缓。

促进子宫收缩,促使乳汁分泌, 3、双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击,挤压时新妈妈可以想象宝宝吸奶的样子, 1、用一手按摩另侧腕关节2—3分钟,新妈妈也可以请他们为自己进行专业的中医穴位按摩。

(责任编辑:admin)
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